Yağ yakarrken antreman sistemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hüseyin2707 tarafından 23 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hüseyin2707
    Offline

    Hüseyin2707 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi formlar herkese. Ben l carnitine kullancam bikaç ay oldu başlayalı bu spora. Antreman sistemi ne olmalı yağ yakarken. 5x5 yapabilir miyim aynı zamanda kas kazanayım diye ? Yada daha doğru sistem nedir bi yazarsanız. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Süperset olabilir
     
  3. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    arkadaşlar bu 5x5 ne ya son zamanlarda her yerde görüyorum
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Güç idmanı genelde boksörler yapar bunu
     
  5. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bizde yapalım güzel birşey ise. Belirli hareketleri mi 5x5 yapıyoruz yoksa kendi programını 5x5 şeklinde mi uyguluyorsun
     
  6. sarisinmodel
    Offline

    sarisinmodel Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    boks yaparken o sistemle çalışıyordum tam 5×5 değildi ama yakın bir sistemdi güç kazanmak için patlayıcı antremanlar yapardım.
    Yağ Yakmak istiyorsun süper set Birleşik set drop set vb. Antreman şekillerini kullanmalısınız daha faydalı olacaktır.
     
    dr-ozgurys bunu beğendi.
  7. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    yok ben yağ yakmak istemiyorum sadece 5x5i görünce sormak istedim. Ben güç kazanmaya çalışıyorum ağırlık arttırmaya
     
  8. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ozaman 5x5 hareketleri uygulayabilirsiniz internette güç antreman programları var bikaçtane
     

Sayfayı Paylaş