yağ yakarken whey protein+creatine

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve rapperuzi tarafından 16 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar haftada 4 gün vg 2 gün full ka rdiyo yapıyorum whey proteini 1 aydır kullanıyorum ve kilo vermeme engel olmadı tersine yardımcı bile oldu. ama kilo verdiğim için gücümde baya bir azalma oldu ve o yüzden cretine aldım ağırlık antremanları için hocam tavsiye etmişti bende onayladım sizce kilo verirken creatine kullanmak doğrumudur? su tutumu kaslarda yaptığını biliyorum ama yağ yakmama engel olurmu kolay gelsin.
     
  2. Suarez
    Offline

    Suarez Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    SİGORTACI
    Yer:
    İstanbul
    N.O alsaydın daha iyi olurdu damarları daha belırgın ederdı, creatıne su tuttugu ıcın hatları kapatabılır gecicidir ama bıraktıktan sonra bu suyu vucudun atar eskı halıne döner
     
  3. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çok teşekkür ederim su tutumunu biliyorum ama yani okadar çok belli edicek derecedemi su tutar 2 en azla 4 kg su tutar die biliordum oda kaslarda? 1 haftada atıormuş suyu sanırım bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Definasyon döneminde creatine kullanabilirsin. Creatine sadece su tutması gibi bir özelliği yok yenilenmeyi de hızlandırıyor.
     

Sayfayı Paylaş