yağ yakarken whey nasıl kullanmalıyım?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve bymuratgol tarafından 13 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kaybetmeden hızlı bşr şekilde yağ yakmak istiyorum.Ağırlık antremanından sonra yapıyorum.40 dk vg + 40 dk kardiyo.Whey proteini antremandan sonramı almalıyım.Yoksa ağırlık antremanlarından sonra whey içip 10 dk dinlendikten sonramı kardiyo başlamalıyım.
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman bittikten sonra 30 40 dk sonra alabilirsin. Direk insülin yükseltip yağ yakımını baskılamaman adına.
     
  3. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kullandığım protein tozu sadece protein karbonhidrat şeker 0
     
    Son düzenleme: 1 Ağustos 2015
  4. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aromasız mı?
     
  5. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Bence yağ yakımında gereksiz 150 kalori.
     
  6. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    arkadaşın whey proteini muhtemelen izole whey. yani insülini patlatmaz. glikojen depolarını bi' anda doldurup yağ yakımını ve GH'yi baskılayacak bi' durum söz konusu değil. aslında wheyi spor öncesi spor sonrası spor esnasında ne zaman alırsan al pek bi' fark yok. ama benim tavsiyem ağırlık antrenmanı esnasında yudum yudum al. antrenman sonrasında da 40 dakika kadar bir şey yeme. vücudun en anabolik olduğu anda hemen kan şekeri ve glikozu sokma vücuduna. bırak vücut hormon sentezi ve yağ yakımıyla ilgilensin. bu konuda ikizlerin hazırladığı bi' video vardı bulursam onu da koyarım.
     
    Ascomycetes bunu beğendi.
  7. bymuratgol
    Offline

    bymuratgol Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok mantıklı aslında sölediklerin.Sen bu şekildemi içiyorsun whey?
     
  8. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    eğer midem boşsa bcaa+izo wheyi aynı shakerda karıştırıp spor esnasında içiyorum. yemek yeyip spora gittimse öyle yapamıyorum çünkü whey karnımı şişiriyo bu sefer dalaklanıyorum rahat basamıyorum ağırlıkları. hocam bana böyle tavsiye etmişti. izo wheyin kasa girme süresi çok hızlı o yüzden spor esnasında yudum yudum al demişti.
     

Sayfayı Paylaş