Yağ yakarken koşmak gerekir mi ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve aslada123 tarafından 6 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. aslada123
    Offline

    aslada123 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.74 kilo 78 yaklaşık 4 aydır spor salonunda body ile uğraşıyorum. kilom body'e başlarken 73 civarıydı fakat 4 ayda kilo aldım ve aldığım kilo yüzümede yansımaya başladı vücut hacim kazandığı için kilo almak normal deniliyo fakat böyle pek iyi hissetmediğim için 1-2 haftadır multipower yağ yakıcı kullanmaya başladım. sizce ne yapmalıyım koşup yağ yakıcı almaya devam mı ediyim yoksa body programıyla dahada ilerlemeye mi bakıyım .

    vücut ölçülerimi'de ekliyim belki yorumlarken daha net fikirler verebilirsiniz

    omuz: 118
    ön kol: 35
    göğüs:98
    bel:86

    [​IMG]
     
  2. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut iyi ekmek şeker tuz azalt bol su iç bol bol koş kardeş yağ yakıcı alma bence programa devam et
     
  3. Erayberkant
    Offline

    Erayberkant Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakıcıya hiç gerek yok beslenmene dikkat et kardiyoyu düzenli yap yeter
     
  4. pasha1050
    Offline

    pasha1050 Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Yer:
    İstanbul
    selam öncelikle yapılacak şey basit yag yakıcıya ihtiyacın olmadıgı aşikar senin agırlık çalışması ve agırlık çalışmasının sonrasında yer hareketi ve mekik bu kadar basit 30ortalamayla yaparsan 2-3ay içinde belirgin hatlara kavuşabilirsin
     
  5. asude
    Offline

    asude Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bayan
    sabit tempoda uzun süre koşmak yerine kisa ama etkili hızını artırıp azaltarak hiit kardiyo yapmani tavsiye ederim
     
  6. M.MASON
    Offline

    M.MASON Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    beslenmeye dikkat et koşmakta iyi yağ yaktırır . ama çok fazla koşma kasları yakmak istemeyiz.
     

Sayfayı Paylaş