Yağ yakarken alınan Whey protein ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve meri jeyn tarafından 10 Mayıs 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. meri jeyn
    Offline

    meri jeyn Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2005
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler, mesela ağırlık çalışıp büyümek isterken aynı zamanda yağ yakmak istiyoruz. Protein ihtiyacını karşılamak için gün içinde ve akşam yatarken whey protein alsak vücutta gereksiz bi yağlanma olurmu? (özellikle akşam yatarken) Çünkü eğer kasların proteine ihtiyacı olan bi durum söz konusu ise yatarken bile olsa proteinlerin kas yapımında harcanacağı ve yağ oluşumunda herhangi bi etkisi olmayacağını düşünüyorum.
     
  2. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Eğer vücudunu iyice yorduysan ki hissedersin,
    Yatarken alman çok iyi bir zamanlama çünkü vücudun uyku süresince aç kalacaktır..
    Uygularsan gayet yerinde bir iş yapmış olursun...
     
  3. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    buyumek isteyip fazla yaglanmamak olabilir ama buyurken yag yakmak hgh haricinde mumkun degil die biliorum ben
     
  4. Guest
    Online

    Guest Guest

    gece yatarken Whey protein almak kesinlikle yag yapmamaktadir. Fakat whey proteinin yaninda yag yada standart ayari gecmis karbonhidrat alinirsa o zaman gece yatarken yaga dönüsebilir.

    Bugün arastirmacilar ve beslenme ile supplement uzmanlari gece yatarken sporcularin Whey Protein almasini tavsiye ediyor.
    Eskiden beri gece yatarken süt icme aliskanligini simdi daha iyi anlayabiliyoruz.
     
  5. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    DaFFy'ye katılıyorum kas kütlesi yaparken yağ yakmak ayakta durupta oturmaya çalışmak gibi bişii ;) İkisinden birini yapabilirsin yada sonuçlar çok minimal olur. Ama büyürken az yağlanma olur.
     
  6. troia
    Offline

    troia Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben whey proteinini antremandan 1.5 saat önce
    ve antremandan hemen sonra alıyorum
     
  7. l30n66
    Offline

    l30n66 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2006
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    yatmadan once kullandigin wheye dikkat etmekte fayda war nasil yani mi diceksin bi bsn nin syntha-6 sindaki icerigine bak bide muscle tech nitro tech deki ne demek istedigimi anlicaksin...Her arabanin motoru ayni olsada beygiri ayni olmaz 2 si farkli benzin harcarlar...
     
  8. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    yatarken whey değil de casein proteini almakta daha çok fayda var,
    whey çabuk emilime sahip bi protein.siz uykunuzun daha başlarındayken emilmiş bile olabilir.
    o yüzden ya uykunuzu bölüp tekrar whey alacaksınız,ya da yatmadan hemen önce casein proteini alıp uykunuza bakacaksınız.
    tabi iş ince detaylara kaldıysa yine gece uykunuzu bölüp casein almak mümkün
     
    gencebayorhan bunu beğendi.
  9. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    peki gece uyanip bi daha casein almaya kalkinca bolunen uykunun gh ye etkisi nedir biliyormusun sen ammun?
     
  10. ammun
    Offline

    ammun Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2007
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci=dilenci
    Yer:
    Denizli
    gh normal şartlar altında bir insanda saat 22:00 ile 02:00 arasında salgılanır,bazı makalelerde,kaynaklarda bu saatler 00:00 ile 02:00 arası olarak geçiyor.
    tabi bu saatler dışında da salgılanır ama göze alınmayacak kadar düşüktür bu oran.bu saatler gh nin maksimum salgılandığı saatlerdir.
    yani gece 03:00 gibi kalkıp protein tekrar alıp uykusuna devam eden bi insan gh salgılanması bakımından çok fazla etkilenmez sanırım.
    o yüzden eğer gh yi de çok fazla düşünen bi vg ci iesniz bu saatleri uyuyorken karşılamak en iyisi.
    ama akşam saat 10 da uyuyabilen var mı bilmiyorum :)
     
    murinyo bunu beğendi.
  11. hakonek
    Offline

    hakonek Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2007
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    ben gece 3 ten once uyuyamıyorum ama cok uzun zamandır bu sekilde uyku saatlerine adapte olmus durumdayım gh hormonu salgılanmıyormu bendede ?
     
  12. Düşünüyorum
    Offline

    Düşünüyorum Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2007
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba,

    Belki supplementler forumuna uyan bir soru ama konu açılması gereken bir soru olarak belki yeterli olmayabilir... Hazır burada konu açılmışken merak ettiğim bir şeyi sormak istedim...:

    Optimum Nutirition Whey Protein kutusunun üzerinde Skim-milk/non-fat milk yani ''yağsız süt'' ile alın diye yazıyor. Neden? daha doğrusu neden altını çizmiş?

    Normal süt ile karıştırlınca yağ mı yapıyor? Normal süt ile almamızda bir sakınca mı var?
     
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    body kaynaklarının hemen hemen hiçbiri yağ içeren ürünleri açıkça tavsiye etmez..bundan kaynaklanıyor..whey alırken ekstra kalori alınmasını bi şekilde tavsiye etmek istemiyor..

    ekstra yağ almak nekadar işinize gelir bilmem ama tercih kişisel..
     
    Prozac bunu beğendi.
  14. veldek1
    Offline

    veldek1 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar whey kullanırken cok kosmak sacmamı yani wheyin etkisini azaltırmı
     
  15. /Bulut\
    Offline

    /Bulut\ Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir ve Muğla
    tabiki azaltmaz
     
  16. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    PROTEİNLERDEN max fayda almak istiyorsan gece yatmadan 2 saat önce protein almalısın. aksi takdirde zararını göreceksin. vucudun max protein ihtiyacı saat 4-5 pm. ve 8-10 pm dir.
     
  17. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bu her insanda aynı olmaz!Herkes am 6:00 da kalkmıyor ve pm 10:00a yatmıyor ki!
    Ayrıca herkesin antrenman yaptığı vakitler farklı.
    Kusura bakma ama şimdiye kadar duyduğum hep 'akşam yatmadan hemen önce az yağlı sütle için'şeklindeydi.Burdaki amaç vücudun gece boyunca protein ihtiyacını karşılayabilmek.Ama sen yatmadan 2 saat önce protein alırsan,kalkmadan önce 2 saat vücut aç kalır.
    Ama dediğiniz gibi ihtiyaçları olan dönemde alıp,tekrar yatmadan önce almak daha mantıklı olabilir.
     
  18. Iron_Man
    Offline

    Iron_Man Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    0
    Whey protein markaları genelde içinde şeker ve karbonhidratta bulundurduğu için az da olsa yağlandırma ve su tutumu sağlayacaktır diyet için en ideal protein firmalar karbonhidrat oranı minimum seviyelerde ve şekersiz ürettiği ürünler ile birlikte soya proteini takviyeside tercih edilebilir
     
  19. sharker739
    Offline

    sharker739 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar whey proteini antrenmandan hemen sonra alıyorum ve antrenmandan yarım saat önce de 1000 mg L-Carnitine alıyorum. Karın bölgemde az yağ var karın kaslarını geliştirmek için çalışma yapıyorum. Whey protein kasların ortaya çıkmasını engeller mi?
     
  20. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    :D niye zararını görsün.Oradaki amaç,gece kasların protein ihtiyacını karşılamaktır.
     

Sayfayı Paylaş