Yağ Yakamıyorum

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Kriyus tarafından 26 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Merhaba arkadaşlar ramazan vesilesi ile yağ yakma girişimindeyim 8 gündür fakat hiç bir ilerleme kaydedemedim antrnemanlarım normal bir şekilde girebildiğim en ağır şekilde 45 dk 1 saat arasında oluyor bittiğinde bende bitiyorum günde3 litre su tüketiyorum ve iftar sahur arasında 150 gr makarna 400 gram tavuk 70 gr hellim peynir 2 dilim light ekmek (uno) tüketiyorum ve toplam 30 gr zeytinyağı kullanıyorum hepsinde kalori olarak 2000 2100 arası bir kalori yapıyor düzenli antrneman ve düzenli beslenme fakat bir türlü yağ yakımı olmuyor kilom 71 idi başlarken şuan aynı gene ve hiç bir yerden ölçü eksilmemiş karbı çok düşük tuttugum halde yağ yakımı olmadı hatta kas kaybı bile yok hiç bir değişiklik yok malesef nerede hata yapıyorum acaba ? ayrıca 2 shake atıyorum antrenman sonrası onu yazmayı unutmuşum.
     
  2. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    18 saatlik bir açlığımız olduğundan dolayı ramazanda metabolizma hızımız normalden daha düşüktür.vücut kendini korumaya alır ve yavaşlar.bu sebeple alınan kalori normalden daha az olmalı amaç kilo vermek olunca.ramazan süresince bu konuya çok takılmamanız daha iyi olacaktır.ramazan sonrası mükafatını görüsünüz diye düşünüyorum.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    FiziCisT bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş