Yağ Yakamıyorum

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve pain09 tarafından 29 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pain09
    Offline

    pain09 Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 17 yaşındayım 1.82 boyum 107 kiloyum evde bu siteden aldığım ev egzersizleriyle çalışıyorum yemek konusunda protein ağırlıklı yemeye çalışıyorum okulda 2 hafta bir veya daha uzun sürede döner veya bisküvi şekline hazır hazır gıda tüketiyorum sabahları normalde fuse tea alıyordum bundan sonra süt alacağım bunları yapıyorum ama kilo veremiyorum okuldan eve yürüyerek dönüyorum neredeyse 1 km yürüyorum hafta sonları koşuya çıkıyorum günlük ekmeğim 6 dilim yemeğe göre akşam yemeği 1 tabak veya en fazla 2 tabak ama yine de kilo veremiyorum vücudum'da incelme oldu herkes bunu söylüyor ama tartıya çıktığımda 107 rakamını gördükçe sinir stress sahibi oluyorum tavsiye ve eleştirilere açığım...
     
  2. Shino
    Offline

    Shino Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Eskişehir
    Bu beslenme planınla zaten yağ yakamaman doğal. Senin yaşındaki bir birey için en sağlıklı olanı bir diyetistenden destek alman olur. Spor salonunda belli bir seviyede ağırlık antrenmanı yapmıyorsan protein ağırlıklı beslenmek seni yağlandırmaktan başka bir işe yaramaz. Diyetisyene gitme durumun yoksa başlangıç için şimdilik un-tuz-şeker üçlüsünü ve içerisinde bunu barındıran bütün yiyecek ve içecekleri haytından çıkar. İşlenmiş gıdalardan uzak dur. Sabahları kahvaltı yapma ve gün içerisinde mümkün olduğunca az öğün yiyerek insülin sevyedi zıplatmamaya çalış.
     
  3. pain09
    Offline

    pain09 Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kahvaltı Yapma derken ne demek istediniz onu anlamadım ?
     
  4. Shino
    Offline

    Shino Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Eskişehir
    Kahvaltı yapma demek istedim. Tam olarak anlamadığın kısım hangisi ?
     
    moothy ve jimmybrown bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş