Yağ Yakabilecek miyiz bakalım..

merhaba arkadaşlar yağ yakabilmek için bi kaç çalışmalara başladım başarılı olabilecek miyim bende merak ediyorum.
Supplementlerim: HardLine Burner , HardLine CLa, Universal Glutamin , Prv L-Carnitine, Multipower Bcaa , Xtreme %40 isole Protein Tozu Çilekli
1. Gün Antreman:
28 dk 35 sny 8 tempo 3,67 km koşu parkta Runtastic yardımıyla takip ettim.
Koşu sonrası
1.Öğün
6 Yumurta 3 sarısıyla
3 yemek kaşığı yulaf
1 adet hıyar Himalaya tuzuyla
2.öğün
250 gr tavuk fileto
50 gr yağsız tuzsuz esmer bulgur haşlama
3.öğün
250 gr tavuk fileto
50 gr yağsız tuzsuz esmer bulgur haşlama
1 domates , 1 hıyar ,himalaya tuzuyla
Sadece Gece zorlandım tv izlerken bişeyler atıştırmaya alışmış biri olarak atıştıramadığım için terlediğimi bile hatırlıyorum ama hırslandım bu göbek inecek yarın vg'de gögüs günüm sabah koşumla birlikte göğüs antremanı da yapıcam. Beslenmede farklılık düşünmüyorum.
Boy:1,83 Kilo:97

 

Antreman programi :
Barda gogus press
Dumbell ust gogus press
makinada ust gogus
dumbell fly
kelebek
alt gogus dumbell
Beslenme:
Sabah 6 yumurta 2 sari 6 beyaz
yarim domates
1 hiyar
ogle
150 gr kuruyemis antep kajju findik
aksam
150 gr enginar
50 gr bezelye kisik ateste zeytin yagli
50 gr kepekli pirinc
Boy:183 kilo:96