Yağ Yakıp Kas Kütlesi Kazanmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mr.Shoulders tarafından 18 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mr.Shoulders
    Offline

    Mr.Shoulders Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Merhaba Arkadaşlar Ben 17 Yaşındayım 2 Aydır Düzenli Spor Yapıyorum Öncesinde 1 Yıl Yaptım Aralıklarla Aklıma Takılan Bazı Sorular Var Size Danışmak İstedim..
    Yaş:17 Boy:1.72 Kilo:75.4 Yağ:17-18 Civarı Bel:95 Gögüs:100 Omuz:119 Sol Kol:38 Sağ Kol:37
    1)Hedefim Şubat Ayına Kadar Bulk Tarzı Antrenmanlar Yapmak Az Tekrar Çok Ağırlık Bu Antrenmanları Yaparken Sizce Günlük Tek Bölgemi Girmeliyim Çift Bölgemi Ve Pramit Sistemi Uygunmudur?
    2)Kütle Kazanmaya Çalışırkende Günlük Almam Gereken Kalorinin 300 Kalori Kadar Aşagısını Alsam Ve Intermittent Fasting Şeklinde Beslensem Kütle Kazanma Yönünden Sıkıntı Olurmu?
    =)Kreatin,Bcaa,Glutamin,Çinko,Omega3 Mevcut Ve Dönem Boyunca Kullanacağım..
     

Sayfayı Paylaş