Yağ yakım ve kas kütlesi alımı için supplementlerim doğru mu?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve lasthunter tarafından 24 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lasthunter
    Offline

    lasthunter Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Boy 196
    Kilo 95
    Merhabalar yağ yakımı ve kas kütlesi 6.aya girdim bu sporda 1 gun agirlik 1 gun kardiyo seklinde calisiyorum
    Supplementlerim dogrumudur sormak istedim
    Weider premium whey
    Olimp creatine(toz)
    Hydroxycut Ignition stix
    Sciviton xtend bcaa
    Weider likit l carnitine 1800mg
    Optimum casein
    Multipower amino 3400
    Cytosport glutamine
    Simdiden teşekkürler iyi forumlar iyi calismalar.
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementler değil beslenmen önemli faktördür, o olmazsa istersen bu listeye 15 tane daha ekle faydası olmaz..
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Supplementleri geçin de düşünme tarzınız yanlış. Günlük kaç kalori aldığınızı yazarsanız yardımcı olunabilir.
     
  4. lasthunter
    Offline

    lasthunter Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Gunluk rastgele bi yedigim yemekleri de yazayım o zaman
    Sabah
    yagsiz sutle 60 70 gr yulaf ezmesi
    4 yumurta 3 beyaz 1 sarılı
    Domates peynir salatalik
    Oglen
    tavuklu yada etli bir yemek yaninda yagsiz yogurt(doyana kadar)
    Aksam(antrenman sonrası) da ya yine tavuk yada tavuklu salata yada sebze yemegi
    Aralarda canım abur cubur isterse kuruyemis atistiriyorum ve bol su icmeye calisiyorum
     

Sayfayı Paylaş