Yağ yakım döneminde antrenmandan sonra yine üzüm suyu içilmeli mi yoksa...

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve jimraynor tarafından 24 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Yağ yakım dönemimde antrenmandan sonra karbonhidratları tamamen kesmeyi düşünüyorum fakat kas kaybını minimize etmek için bildiğim kadarıyla ağırlık antrenmanlarından sonra üzüm suyu basit karbonhidrat olarak içilmeli diye biliyorum. Ben 3 aydır antreman sonrası 1 ölçek whey + 300 ml üzüm suyu içiyorum. Yine buna devam mı edeyim yoksa 1 ölçek whey + su mu yapayım?

    Ayrıca cardio yaptığım günlerde yine antrenman sonrası üzüm suyu içmeli miyim?
     
  2. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    bence icmelisin, eger hakkini vererek idman yaparsan seker asiri dusuyor, butun gun bembeyaz casper gibi gezmeye gerek yok bunun en guzel caresi de uzum suyu.
     

Sayfayı Paylaş