yağ yakım dönemi için mükemmel

Öğlen ya da Akşam yemeği için çok iyi olduğunu düşünüyorum.
Malzemeler:-100 gr tavuk göğsü
-5 veya 6 yemek kaşığı bezelye
-1 tane yeşil biber
-1 tam yumurta
-2-3 küçük baş brokoli

tüm malzemeleri küçük parçalara ayırıp büyük bir tabakta karıştırarak yiyebilirsiniz.Hem tadı güzel hem de gayet sağlıklı. thums:

 

çiğ olarakmı karıştırıp yiyoruz ??

 

hepsini tek tek haşlayarak karıstırıp öyle yiyorum

 

peki baharat kullansak ? uygunsuzmu olur...

 

hoşuna gidiyorsa baharat eklenebilir

 

kusura bakmada saçma sapan bir tarif bu arkadaş (tarif bile sayılmaz malzemeler yazıyor sadece, 40 farklı şekilde pişirilebilir)

yemek yapmak ve yemek uzmanlık alanım bi ara bu foruma el atayımda senin gibi iştahsızlara meydan kalmasın

tavuk yiyecekseniz tavsiyem ; domates, biber, dereotu ve maydonozla teflon tavada yağsız kavurun.

önce tavukların çevirin (kapaklı teflonda bi süre kendi suyunu çeksin) sonra biberleri atın biberlerle birlikte kavrulsun. sonra domatesleri atın. ve biraz sevdiğiniz baharatlardan katın mesela karabiber, kimyon vb veya karışık baharatlar. tuz koyarsanız çok güzel olur ama zayıflamak için iyi değil. en son dereotu ve maydonoz gibi otlarınızı katın fazla öldürmeden kapatın. içerisine yağlı eriyen herhangi bir peynir yada güzel yağlı bir lor katarsanız yine güzel gider. yanında yoğurt şahane olur

 

Bu Tavuk Olayında Birde, Ben Tarif Vereyim hazırca

Tavukları küp küp doğrayın, ve hafif su katarak haşalyın tavukları, teflon tavada suyunu çeksin, suyu çektinden sonra, hafif kızartın yağsız bir şekilde, ve ayrı bir kaba alın onları, ardından, havuçları ince ince doğrayın, yeşil biber, sarı biber ve kırmızı biber ile ince ince doğrayın ince uzun olsun bunlar bunları bir güzel soteleyin yağsız şekilde, parlaklık kazanmasını istiyorsanız çay kaşığı ile, zeytinyağı bırakın içerisine, önce hvuçları soteleyin o iyice olduktan sorna biber takımını atın, fazla öldürmeyin ateşte, en sonunda tavuğu atın tavuklar üzerine kimyon, kekik, kırmızı biber, birazda, karabiber, dileyen olursada hafif tarçın, sonra tavuklar iyice oldumu kapatın altını alın önünüze ve yoğurt ile iyi gider

 

bezelye kan sekerını yukseltır + acıktırr

 

İştahım kabardı resmen kafa_kafa_

 

Birde ben tarif vereyim 200 gr tavuk gögsü 100 gr yogurt göbek marul biraz pul biber karabiber kişniş hepsini karıştırıp nefis bir lezzet çıkıyor ortaya tavsiye ederim.