Yağ yakımında karbonhidrat sorunsalı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Chrisbale87 tarafından 4 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Chrisbale87
    Offline

    Chrisbale87 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakımı için karbonhidratı düşük tutmaya çalışyorum. Şu ana kadar hep kilo başı 1.4 1.5 aldım ama şu son günler de biraz arttırdım. Az aldığımdan mıdır nedir(benim için) dikkat eksikliği, konsantre olamama durumu falan ortaya çıktı şimdi karbonhidratı kilo başı 1.7 1.8 yapmayı düşünüyorum. Kısacası yağ yakımında karbonhidrat alımı nasıl olmalı? Kilo başı kaç gr almalıyız?
    Bu arada boy: 187 kilo 93
     
  2. Chrisbale87
    Offline

    Chrisbale87 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu güncel, yardım bekliyorum
     
  3. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 şeklinde alıyordu ben , gün içerisinde çok halsizlik çekiyorsan taze sebze bol bol ye.
     

Sayfayı Paylaş