Yağ yakımında ara vermek gerekirmi ?

arkadaşlar ben şimdi baya bir kiloluyum 165 boy 71 kg (81 den düştüm)

şimdi ben 1. gün göğüs 2. gün kol 3. gün omuz+ayak yapıyorum kardiyo felan okudum hocaya sordum yağ yakımında ara vermeden yap bunları ne kadar çok kalori o kadar çok yağ dedi bu kasların dinlenmesi body olayındaymış doğrumu ?

Yani ben göğüslerimden kurtulmak istiyorum orayı tamamen düz yapmak istiyorum kas yapmak istemiyorum hergün çalisiyorum sizce böyle yapmalımıyım yoksa 1gün cardio 1 gün göğüs vb. mi (Amacım yağ yakmak)

ayrıca yağ oranımı hangi bölümden randevu alıp ölçtürebilirim.

 

Şunları okuyun lütfen

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakmak-ve-ncelmek-nas-t3501.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yakma-hakk-nda-bilmeniz-t13555.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11394.html

 

Cardio, agirlik, bos gun seklinde devam et.

 

ayak değil bacak..