Yağ yakımında ara vermek gerekirmi ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve 21qRam tarafından 17 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 21qRam
    Offline

    21qRam Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar ben şimdi baya bir kiloluyum 165 boy 71 kg (81 den düştüm)

    şimdi ben 1. gün göğüs 2. gün kol 3. gün omuz+ayak yapıyorum kardiyo felan okudum hocaya sordum yağ yakımında ara vermeden yap bunları ne kadar çok kalori o kadar çok yağ dedi bu kasların dinlenmesi body olayındaymış doğrumu ?

    Yani ben göğüslerimden kurtulmak istiyorum orayı tamamen düz yapmak istiyorum kas yapmak istemiyorum hergün çalisiyorum sizce böyle yapmalımıyım yoksa 1gün cardio 1 gün göğüs vb. mi (Amacım yağ yakmak)

    ayrıca yağ oranımı hangi bölümden randevu alıp ölçtürebilirim.
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Şunları okuyun lütfen

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakmak-ve-ncelmek-nas-t3501.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yakma-hakk-nda-bilmeniz-t13555.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11394.html
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cardio, agirlik, bos gun seklinde devam et.
     
  4. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    ayak değil bacak..
     

Sayfayı Paylaş