Yağ Yakımının (Zayıflamanın) Durması

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve lÖZTÜRK tarafından 8 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    İyi günler arkadaşlar (umarım konuyu yerinde açabilmişimdir).Uzun zamana yayarak kilo vermeye başladım gözle görülür değişiklikler aldım. Boy 1.80 şuanki kilom 75. Hedefim 70 e kadar düşebilmekti daha sonra tekrar 77 lere çıkabilmeyi düşünüyodum ( kas alarak) hala yediklerime oldukça dikkat ediyorum haftada en az üç gün plyometrics,çabukluk,hııt antrenmanlarından yapıyorum fakat kilo vermem neredeyse durdu diyebilirim :( 75 de kaldım gibi,antrenmanlara ve besinlere dikkat etmeye devam ettiğim halde,sorun ne olabilir? Yardımcı olduğunuz için teşekkürler.
     
  2. BNJ
    Offline

    BNJ Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Eğer 1-2 ay gibi uzun bir süredir yapıyor iseniz diyetinizi ve programınızı, ikisinide değiştirmeye bakın hatta tavsiyem 3-4 gün normal beslenin. Sonra kaldığınız yerden devam edin.
     
    lÖZTÜRK bunu beğendi.
  3. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    vucut belli bi müddet sonra kendini korumaya alıyor imkansız degil tabi ama ugraştırır bayağı antrenman sistemini ağırlaştır beslenmeyi değiştir diye tavsiye etmişlerdi forumda okudugum bı bılgıde,
    bide kardeş bende 1.80 im kg 79 veya 80
    70 kiloda kendini zayıf görürsün (bence) ideal kilomuz 75 zaten bizim
     
    Bekci ve lÖZTÜRK bunu beğendi.
  4. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Haklısın aslında benim ilk hedefim 70 e dusup 80 e duzenlı bı sekılde cıkabılmektı ama 75 den 80 e cıkıcaz artık :)
     
  5. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Hacı bence 75 e temiz düşmeye bak 70 düşme fazla zayıf görürsün kendini bende 75 e düşmeye calısacam yağ yakıp sonra devam
     
    lÖZTÜRK bunu beğendi.
  6. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Tavsiyen için sağol :)
     
  7. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Vücut küçüldükçe günlük kalori ihtiyacı azalır. Bu yüzden alınan kalori miktarını daha da azaltmak gerekir. 200 kalori kadar daha düşerseniz yağ yakımı tekrar başlar.
     
    FK27 ve lÖZTÜRK bunu beğendi.
  8. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    İlginiz için teşekkürler.
     
  9. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Bak vücut karbonhidrat depoları bosaldıgında yag yakımını yavaslatır haftada bir çok şekerli şeylere ka.madan 1 cheat day koyup karbonhidrat depolarını doldurursan o hafta boyunca yağ yakımı devam eder.
     
    lÖZTÜRK bunu beğendi.
  10. lÖZTÜRK
    Offline

    lÖZTÜRK Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    ilginiz için teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş