Yağ yakımımı Hacimmi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve poortfolio tarafından 18 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. poortfolio
    Offline

    poortfolio Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ben 5 Aydır Düzenli olarak antreman yapıyorum.Kollarım 5-6 cm arttı ve göğüslerim şişmeye belirgin omaya başladı.Benim sorunum şu:Kollarımdaki yağlar ve selülit.Sanırım yağların ve selülitlerin başlangıcı kilo vermemle birlikte başladı.Spora başlamadan 5 ay önce 80 kg dım.Spora Başlarken 66 kg.4 kg aldım ve şuan 70 kiloyum.Yağların çok az bi kısmı erimiş diyebilirim.örnein suan kol kasımı sıktığmda deri 5-6 cm geliyo önceleri bu daha fazlaydı.Şimdi sorum şu:7 ay daha Ağırlık çalışsam kolalrımı goruslerimi dahada fazla şişirsem,7 ay sonra 3 ay kardiyo çalışsam full kaslarımda fazla bi erime olurmu yağ eritecegim diye?

    Boy:1.66
    Kilo:70
    Sağ Kol:35
    Sol kol:34,5
    Omuz:114
    Kanat:96

    7 Aydan sonra kardiyo yapmamın sebebide yaz gelmesi ve daha kolay yağ eritebilirm düşüncesi.
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Hedefinizdeki vücut eğer fitness vücudu ise hacimlenmeniz gerekir , yok ben ince hatlar belli olan bir vücut istiyorum diyorsanız her daim yağ oranınız minimum olmak zorunda .

    Fitness vücudu için hacimlenmeniz şart

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html


    -

    Eğer yağ yakmak istiyorsanız kardio çalışmalarına şimdiden başlayın derim antremansonrasında veya ayrı bir gün ayırın .

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11394.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/tah-kesmek-p-f-noktalar-t13757.html
     
  3. poortfolio
    Offline

    poortfolio Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Antremandan sonraki gün 30 dk kardiyo yapsam kaslarımda küçülme yaşanırmı?
     

Sayfayı Paylaş