Yağ Yakımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Volkan26 tarafından 11 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar vg'de 3.ayıma giricem ancak karın bölgem yağlı biraz ağırlık ve kardiyo kombinli bir antrenman programı uygulamam gerekiyor ancak hocama bu konuda pek güvenemiyorum aslında çünkü tek amacı sanki para kazanmakmış gibime geliyor herneyse kardiyoya haftada bir günümü ayırıcam ancak diğer günlerde antrenmanımı nasıl kombinliyceğim hakkında fikrim yok ayrıca kardiyo olarak hangi hareketler yapılacağını bilmiyorum fikirlerinize ihtiyacım var teşekkürler.
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Özel bir yağ yakıcı program olmaz. Günlük kalori ihtiyacından %20 düşük alıp, vücut ağırlığı x 2 gr protein alman ve ağır çalışman yeterli.
     

Sayfayı Paylaş