Yağ yakımı.

öncelikle merhaba arkadaşlar.
ben haftanın 4 günü vücut geliştirmeye gidiyorum boyum 178 kilom 71 yaş 20 biraz yağ var cardio olarak ben normalde 30 dk koşu bandı 15 dk bisikletle uğraşıyordum 1.30 - 2 saat kadarda programa göre çalışıyorum hoca çok çalıştığımı 2 saatten fazlası kas kaybına neden olabileceğini söyledi cardio yu azalttım koşu bandında 15 dk koşuyorum bu şekildede yağ yakımı açısından bi katkısı olur mu acaba