Yağ yakımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve CutyTiger tarafından 6 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. CutyTiger
    Offline

    CutyTiger Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar
    boyum 1.72
    kilom 78
    yaşım 15

    spora başlayalı 2 gün oldu
    http://a1209.hizliresim.com/11/d/cxyg1.jpg
    http://a1209.hizliresim.com/11/d/cxyhp.jpg
    bunlar eylül ayı'nda çektiğim fotoğraflar.
    şuanlık hedefim 60 kiloya düşmek.
    Yağ yakıcılar işime yarar mı yeni başladım da.
    bu arada 15 dakika koşuyorum sadece,evde de ip atlamaya başlayacağım,
    bu cardio olur mu ?
    ve cardio'a ek olarak ağırlık çalışmaları boyumun uzamasını engeller mi ?
    teşekkürler.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Cardio olur tabi ip atlamak , koşunun yanında hatta koşmadan önce 20 dk felanda hızlı tempo yürüyüş yapsan sonra koşu , ip atlamada cardio sayılır bunların hepsi.Yağ yakıcı kullanmadım ama kullanan arkadaşlar varmış genellik Carnite mi ne öyle birşey kullanıyor ve işe yarıyor deniyor.Ağırlık antremanı boyunun uzamasını engellemez ve engellediğini söyliyen kişi bilimsel bir kanıt gösteremez çünkü böyle birşey yok.Ama bazı hareketlerin omuza dikey baskıy apması yüzünden boy uzamasına engel olduğu söylentisi var o hareketleri yapmazsın olur biter ? Deadlift , Squat tarzı şeyler...
     
  3. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yakıcıdan çok beslenmeni düzenlemeni öneririm ilk önce ip atlama cardiodur ağırlık çalışmasıda yapmak cardio ile birlikte daha iyi olur çünkü daha çabuk sonuç alırsın fitness ve body building boy uzamasını engellemez iyi sporlar
     
    2157 bunu beğendi.
  4. CutyTiger
    Offline

    CutyTiger Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cevabınız için teşekkürler,
    kollarım çok güçsüz olduğu için ağırlıkta zorlanıyorum.
    Bu arada 15dk koşuyorum ve koşuya ek bunadn sonra bisiklet sürme ve
    [​IMG] böyle bir alet var bunları yapcam kilo vermek için (spor salonunda)
    Beslenmemi nasıl düzeltebilirim?
    Mesela artık her sabah 1 yumurta ve keçi peyniri yiyip çay içiyorum.
    Öğlenleri okulda ne çıkıyorsa...ama okulda çıkan yemeklerden de mi azaltmalıyım?
    Akşamları ne yediğim belli olmuyor evde ne yapılıyorsa.
    Ama artık 2 tabak değil de 1 tabak yemeye özen göstereceğim.
    Bunun yanında yağ yakıcı da kullansam sorun olmaz mı ? Ben bir an önce kilo verip yani şubata kadar 60 kilo falan olmayı düşünüyorum.
    Ondan sonra haziran ayına kadar da kas çalışması yapmayı düşünüyorum.
    O yüzden ayda 6 kilo falan vermem gerekicek,mümkün müdür?
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    kendinizi güçsüz hissetmenizin sebebi beslenme düzeninizin kötü olmasındandır
    sporcu için beslenme önemlidir yani öğle ne çıkarsa akşam ne olursa diye düşünürseniz maalesef yerinizde sayarsınız tam şu kadar kilo verirsin diye tahminde bulunamayız maalesef düzenli beslenme antremanla sonuç alacaksın ama ne kadar olur bilemeyiz birde ağırlık kaldıracağım diye gereğinden fazla kilolarla çalışma vg sporunda ne kadar kilo ile çalıştığın değil hareketi doğru yapıp yapamadığın önemli ip atlama koşu bisikletin yanında bu hareket fena durmaz bence forumda araştırırsanız beslenme konusunda detaylı bilgiler mevcut iyi sporlar
     
    mr_dblue ve 2157 bunu beğendi.
  6. CutyTiger
    Offline

    CutyTiger Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Yok hocam güçsüz hissetmiyorum kollarım cidden güçsüz yani.
    Kaldıramıyorum :D
     
  7. CutyTiger
    Offline

    CutyTiger Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    2.haftamı bitirdim bugün.
    Pazartesi günü l-carnite'e başlamayı düşünüyorum...
     
  8. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    fotolara bakınca göğüslerde jinekomasti var gibi geldi bana.
     
  9. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence kilodandandır gögüslerin büyük olması 10 kilo versin bak nasıl iniyo onlar :)
     
  10. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Yağ yakıcı değilde metobolizma hızlandırıcı kullanmanı öneririm. Mesela super cuts 3
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Allah askina super cuts 3 urunu bildigimiz yag yakici degil mi, bilip bilmeden boyle oneriler ile lutfen yeni baslayanlar basliklarinda yorum yapmayiniz. Yazik bu insanlara...

    15 yasindaki adama bu tur urunler onerilir mi??
     
  12. CutyTiger
    Offline

    CutyTiger Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2012
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Haberler iyi 1 ay önce başlamıştım gerçi 1 ay 1 hafta oldu...
    1 ay önce başladığımda 83.8-84 kilo civarındaydım..Bugün tartıldığımda 80 kilo olduğumu gördüm (l-carnitine kullanıyorum)
    çok sevindim :D
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : cardio, boy uzaması

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş