Yağ yakımı zamanı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve denizgnr97 tarafından 12 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    Merhabalar 7 aydır bu sporla uğraşıyorum başladığımda yağ oranım %19 civarıydı.
    2-3 ayım yıpratıcı derecede kardiyo çalışmalarıyla geçti. Fakat vücudu çok yıpratınca biraz uzak durdum sonra hacimlenmeye karar verdim. Fakat öğrenci olduğum için çok temiz yapamadım başladığımda kol ölçüm 31.5-32 idi şimdi 35.5-36 civarı özellikle göğüs ve bacakta iyi gelişme oldu ama hatlar çok net değil şimdi çalışmamın emeğini almak istiyorum biraz vücudu şekillendirmek, karın kaslarını ortaya çıkarmak amacım bana biraz ipucu verir misiniz fazla kurumak istemiyorum yani definisyon değil tam amacım çok ölçü kaybetmek istemiyorum teşekkür ederim.
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : karın kası, six pack ,

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş