"Yağ Yakımı" Yardımcı Olur musunuz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkdallas tarafından 25 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berkdallas
    Offline

    berkdallas Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    16 yaşında 1.75- 80 kiloyum. Geçen yaz 70tim bu sene içinde sınavlardan dolayı 10 kilo almışım. Şuan yağ oranım %30 kas oranım %35, yağ oranını %15 civarına indirmem lazım. Ayrıca göğüsteki ve kalçadaki yağları yakmam lazım. Ramazan ayında da oruç tuttuğum için kilo alıyorum bu yüzden büyük ihtimal orucu bırakıcam.
    Yağ yakımı için öneriniz cardio ve kas çalışması mı olacak?
    Ramazanda nasıl bir çalışma önerirsiniz? (Bisiklet, Fitness, Koşu, Yüzme, diğer sporlar gibi tüm imkanlarım var)
    Kalça ve göğüste kas çalışırsam o bölümler daha da mı büyür? (Bu forumda biri kalça yağlarını eritmek için ağırlık squat çalıştığını ve kalçasının daha da büyüdüğünü yazmış) Yoksa önce kilo mu vermeliyim.
    Bilgili arkadaşlar yazarsa sevinirim.
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Aynı konu çoklu açıldığı için kilitlenip silinmiştir.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş