Yağ yakımı ve parçalama

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve og-me tarafından 6 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. og-me
    Offline

    og-me Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,
    Boyum 1,72 kilom 77
    Yağ yakmak ve parçalamak için optimum whey + hydroxycut hardcore + amino fx kullanmayı düşünüyorum. Sizce uygun mu dur? Yok sa başka önerdiğiniz birşey var mı ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Onerecegim tek sey adam gibi bir beslenme programi...
     
  3. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ yakmak için Diyorsan ilk 3 ay Protein Tozunu unut (Optimum Whey).

    Git bir spor salonuna Düzenli cardio antremanlarına ve BB ye Başla

    Cardio Önerim:3500 M Koşu (Ortalama 250-300 Kalori) Vede 30 Dk Bisiklet (Ortalama 100-150 Kalori) Vede bunlara Ek Olarak Twister(80 Defa Sağ Sol 1 Sayılmak üzere 3 Set) ,İsmini Tam bilmesemde Yanlara indirme diyorum ben eline 2 dambıl alıp sağına ve soluna doğru eğiliyorsun (80 Defa Sağ sol 1 sayılmak üzere 3 Set) Sonra Karnı Gerginlestirmek İçin Mekik(Azda olsa etkısı olacaktır bunları ard arda yapacagın için Kalp atışın hızlı olacak vede biraz yağ yakacaksın DİĞERLERİNE NAZARAN AZ 3x20 Eğimli Mekik aletinde)

    Hocanın verdiği Programa göre BB.

    En Son Spor Hocandan Düzenli bir Diyet Programı İsteyeceksın (Diyet yapmassan yedıklerıne dıkkat etmezsen ne yaptıgın cardio nede içtigin yağ yakıcı işe yarar)

    Onun Üstüne Hydroxcut Hardcore Vb Kullanırsan Yararını Görürsün Tersini söyleyen yalan söyler hydroxcut ı alıp üstüne yatmak olmaz Cardio İle Diyet Yapmadan Hiçbirşey Olmaz!
     
  4. mavitürk
    Offline

    mavitürk Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2008
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    0
    Protein tozunu niye unutmalı açıklar mısın ? 1 ölçeğinde 24 gram whey barındıran optimum whey yağ yakmına negatif etki edeceğinimi düşünüyosun ?
     
  5. Ghettogospel
    Offline

    Ghettogospel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen whey neden unutulsun. kasların tamirine yardımcı değilmi ne kadar çok kasta o kadar hızlı metabolizma demektir.
     
  6. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Günde 2 ölcek içmen gerektigini ve ortalama 2 sınden 300 kalori civarında alacagını dusunursek yağ yakman biraz zorlasacaktır.

    Günlük besinlerinde protein açığını kapatarak kas yıkımını önleyebilirsin

    Örneğin

    Sabah Kahvaltısı
    3 Yumurta beyazı+1Tam Yumurta Arasına Az Tuzlu Veya Tuzsuz Lor Peyniri Koyarsın Vede 1 Dilim Kepek Ekmeği Yersin Güzel Bir Protein Kaynağı Olur sana kahvaltıda 1 Bardak Ta Yağsız Süt İçersen dahada iyi olur.

    Öğlen
    250 Gram Beyaz Et (Bazı gunler 200 Gram Kırmızı Et)+Salata+1 Dilim Kepek Ekmeği Yine.(Not:Yağda Kızamayacak Haşlama Veya Izgara)

    Akşam (Engeç Saat 7 de)
    1 Büyük Kaseye Yağsız Süt Ve Meyveli Yulaf+1 Kase Yoğurt


    Sana bol proteinli bir diyet Programı Yazdım

    ---------- Post added at 22:16 ---------- Previous post was at 22:13 ----------

    Metabolızma hızlandırmak için günde 300 küsur kalorı alınmamalı.
    Bol Protein içeren bir Diyet Protein ihtiyacını karşılar.
    Metabolızma hızlandırma işini Günde 3 bardak Kahvede Rahatlıkla Sağlayabilir.


    Ayrıca Hangi Spor Hocasının Diyet Ve Cardio Yapıp kilo vermek isteyen birine Protein Tozu Önerdiğini Gördün ?
     

Sayfayı Paylaş