Yağ Yakımı ve kas gelişimi

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve FiTMaN1 tarafından 3 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. FiTMaN1
    Offline

    FiTMaN1 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. yaşım 17 5 ay önce spora başladım sadece kardiyo ile (GFX,HITT) 120 kilodan 90 a düştüm. Okulların açılması ile birlikte spora ve diyete ara verdim ve bu arada 95 kiloya çıktım. Yağ yakıp bodybuilding yapmak istiyorum ama kafam çok karıştı özellikle almam gerken kalori ve beslenmeye ilgili önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden Teşekkürler..

    Günlük almam gereken kalori 2200, Yağ oranım %25.4 (spor salonundaki makinede ölçüldü), Kas kütlesi 34.4 , Boy :1.72
     
    Son düzenleme: 3 Ocak 2016

Sayfayı Paylaş