Yağ Yakımı ve Kardiyo (Yaş 16)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Emre Şener tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Emre Şener
    Offline

    Emre Şener Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben 2014 yazına girmeden önce Nisan ayında diyete başlarken 92 kiloydum.Nisan ayından Haziranın sonuna yani Temmuzun başına kadar 78 e düştüm.Az spor ve ağır bir diyetle.Haziranın başında diyeti bırakıp 5 kg lik Dumbell lar ile ağustosa kadar çalıştım ve baya sıkılaştım .15 Ağustos ta fitness a yazıldım şu an hiç bir diyet yapmıyorum kilom 74-75 spora başlamadan önce 10 dk koşu 10 dk cross toplam 20 dk kardiyo yapıp ağırlık çalışıyorum.Bunu Haftanın 4-5 günü yapıyorum 2 aydır.Şimdi sorularım, 74 kilo olmama rağmen vücudun ön bölgesi çok yağlı göbek yağlı yan yağlar da var biraz kollarımda yağlı küçüklükten beri göğüslerim çok büyüktü ucları da öyle dalga geçerlerdi minimum seviyeye indi fakat ucu ve çevresi hala yağlı altında baya kas var gelişip şekillenmeye başladı fakat hiç gözükmüyor ne yapmalıyım kardiyoyu artırmalı mı yoksa diyet mi yapmayılım vücudum daki yağları (özellikle göğüs göbek yan)
    nasıl eritip vücudu çıkarabilirim.Kas yaptığım halde yağlardan dolayı kaba durmaya başladı vücut sanki şişiyor.
    Şimdiden ilgilendiğiniz için teşekkürler...
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ekim 2014 ---
    Konuyu yanlış yere açtım sanırım doğru yere bir daha açtım fakat bunu kapatamıyorum
     
    Son düzenleme: 8 Ekim 2014
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bazı diyetler ömür boyu sürmeli bence... mesela kola, cips, hazır içecekler, baklava, kek, pasta, çikolata. bunları 100 sene yememek lazım...
     

Sayfayı Paylaş