Yağ Yakımı ve Ağırlık Çalışması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ThePirate tarafından 29 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ThePirate
    Offline

    ThePirate Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhabalar.
    1 hafta önce spor salonuna yazıldım.
    Yaş: 19 Kilo:80 Boy:1.80
    Benim aklımdaki öncelikle daha ince görünmek için kiloyu 70e kadar düşürüp sonra ağırlık çalışması yapmaya başlayıp vücudu şekile sokmak.(Göbek bölgem biraz yağlı)
    Şuan Haftada 5 gün spor salonuna gidiyorum.Günlük 25 dakika koşu bandında koşup 5dakika hızlı tempoda yürüyorum.Ardından mekikleri yapıyorum.Ağırlıklara girmiyorum.
    Sizce doğru yoldamıyım?
    Yanlışsa yapmam gerekenler nedir?
    Koşudan sonra mekiğin arkasına eklemem gereken hareketler varmıdır?Varsa nelerdir?
    Cevaplarınızı bekliyorum.Şimdiden Çok Teşekkür Ederim.
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103

Sayfayı Paylaş