Yağ yakımı ve İncelme

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve yalı35 tarafından 5 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yalı35
    Offline

    yalı35 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ,
    5 aydır düzenli spor yapıyorum.
    78.5 Kilo'da başladım suan 73 küsürdeyim.

    1 ay l-carnitin kullandım.

    Yaşım 17

    Suanda Yağ oranım %13.7

    Metabolizma hızım 1800 kalori civarı

    Buhafta tekrar karnitin'e başlamayı düşünüyorum hedefim 1.5 ayda göbek ve bel'deki yağlardan tam olarak kurtulmak.

    Tecrübeli arkadaşlar nasıl bir yol önerirsiniz ?
    (Özellikle göbek ve bel eritmem lazım )
     
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    valla kardeş çok tecrübeli değilim ama kendi yaptığım programla bel inceltmeyi düşünüyorum haftada bir Hitt yüksek yoğunluklu aralıklı kardiyo haftada 1 yada 2 kardiyo 2 gün boş bırakacak şekilde kalan tüm süreyi ağırlık antremanı yapıyorum vede beyaz ekmeği kestim şekeri azalttım kolayı almıyorum

    sende beslenme dikkat et bide kardiyonu düzenli yap kilo verirsin haa bide yeşil çay içersen yağ yakımı hızlandırır tek başına bi işe yaramaz tabii
     

Sayfayı Paylaş