Yağ Yakımı Programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deimos tarafından 26 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. deimos
    Offline

    deimos Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ARFF Memuru
    Yer:
    Hakkari Yüksekova
  2. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum kendi tavsiyemi sunayım sana hardline cla yı sabah kahvaltısından 15 dakıka once ve öğle yemeğinden önce olmak üzere ıkı öğün almak senin için yeterli olacaktır. hardline carbopure ise karbınhidrat miktarından dolayı spordan 45 dakıka 1 saat önce alablilrsin bu senin için en uygun zaman olacaktır ve spor esnasındakı gereklı enerjide sana sağlayacaktır. hardline burneri ise spordan yarım saat önce alablirsin yağ yakımı için ama spordan önce bu kadar sey ıcmek sana fazla geldıyse karbonhıdratı kahvaltıdan sonra alabılırsın gece yatmadan önce alabılırsın nasıl ıstersen ama tavsıye ettıgımı yazdım spordan önce.
    bu bilgiler işine yarar inşallah kardeşim kafana bişey takılırsa cevap yazabılırsın. İyi forumlar,iyi sporlar.

    BESLENME PROGRAMINIDA YAZARSAN O KONUDADA YARDIMCI OLMAYA ÇALIŞIRIM.
     
    deimos bunu beğendi.
  3. deimos
    Offline

    deimos Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ARFF Memuru
    Yer:
    Hakkari Yüksekova
    Hardline Carbopure 1500gr günde iki porsiyon alınmalı diyor birde spordan bir saat önce diyor birincisini anladım da ikinci porsiyonu ne zaman alıcam yoksa birinci porsiyonu spordan bir saat önce ikinci porsiyonu da spordan bir saat sonra mı alıcam acil yardım lazım
     
  4. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer bulk dönemindeysen yatmadan yarım saat önce alabilirsin ama değilsen eğer kahvaltidan sonra alabilirsin hemen
     
  5. deimos
    Offline

    deimos Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ARFF Memuru
    Yer:
    Hakkari Yüksekova
    birde kahvaltida nesfeet yiyorum yinede cla almama gerek var mi birde bu bulk donem nedir onu bi aciklarsan bu tip terimler konusunda tam bir kara cahilimde :-( beslenme programimda sabah kahvaltisinda nesfeet bir kase sehir disinda memur oldugum icin is yerinde hangi yemek cikarsa onu yiyorum bir porsiyon aksamda evde ne varsa ondan bir porsiyon kadar
     
    Son düzenleme: 29 Ocak 2014
  6. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk dönemi büyüme dönemi kas kütlesinin artırma dönemi kabaca anlamı bu size böyle söyliyim.
    Sabah kahvaltınızı acilen değiştirmeniz lazım kahvaltıda 3 yumurta beyazı,yulaf,tuzsuz lor yemenizi tavsiye ederim yoksa aldıgınız bu ılacların sıze sadece kas kaybı olur ve gereksız yere masraf oluır sadece cebınbıze zarardan baska bısey olmaz. Tabı amacınız kas kütlenizi arttırnak ise.
    Vücut ölçülerinizi ve yağ oranınızı yazarsanız daha da yardımcı olmaya çalışırım.
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş