Yağ yakımı mı hacim devam mı (fotolu)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 24 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 15 yaşındayım 176 boyum 67 kiloyum 8. Ayım kilom ideal görünmesine rağmen hafif yağlı bir vücudum var nasıl desem kaslarım parçalı durmuyor yumuşak bir görüntüsü var gibi. Bana ne yapmamı önerirsiniz bikaç fotomu atacağım
    Diğer sorum ise karbonhidratı azaltığım halde kas kütlesi kazanabilirmiyim protein miktarım üst düzeyde.

    [​IMG][​IMG][​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. harleyQuinn
    Offline

    harleyQuinn Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyon yapabilirsin karbonhidratı azaltmana gerek yok kasların parçalı görünmesi zaman alır hipertrofi programıyla da olmaz sabret biraz 2. Senende başlasan parçalamaya daha İyi olur bu arada bi an 6 parmağın var sandım
     
  3. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hacime devam bence
     
    fbirfn bunu beğendi.
  4. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam karbonhidratı azaltmadan nasıl definasyon yapacağım. Definasyon demek yağ yakım dönemi değilmi? Karb ı azaltmadan nasıl yağ yakacağım biraz yardımcı olursan süper olur. Bu arada iyi güldüm parmak konusuna


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. harleyQuinn
    Offline

    harleyQuinn Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat enerji sağlar sen günlük ihtiyacın kadar alırsan antrenmana yeticek kadar alırsan sıkıntı olmaz yağlı yemeklerden kaçıcaksın bana sorarsan hacime devam et 2. Senene yakın definasyon yaparsın
     
    fbirfn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş