Yağ yakımı konusunda her türlü tavsiyeye açığım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve bilalcan tarafından 5 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bilalcan
    Offline

    bilalcan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba , yağ yakımı konusunu yeni araştırmaya başlıyorum yardım ederseniz sevinirim . Birkaç tanede sorum var , bulunduğum spor salonunda hocam su tüketimini azaltarak definasyon ve hızlıca yağ oranı azaltacağımı söyledi suyu meyvelerden alacakmışım bu işe yarar mı . Şimdiden teşşekkürler iyi günler iyi antremanlar
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Hocanı hemen değiştir ve o sporsalonunun önünden bile geçme.
     
    ynslawyer, Seyn, casper55 ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  3. hayaletfilo
    Offline

    hayaletfilo Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    73
    bekci'ye katiliyorum hocani ve salonu degistir.

    U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Seyn, memeth86, Created By Loss ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. bilalcan
    Offline

    bilalcan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende şüphelendiğim için hemen size başvurdum saolun
     
  5. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    hocan muhtemelen alkollüymüş :D

    ama benim asıl merak ettiğim fotoğraftaki sensen eğer, nerene definisyon yapıcan?
     
    Bekci bunu beğendi.
  6. bilalcan
    Offline

    bilalcan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 sene önceki resim , tipsizlikten resim çekilemiyorum eskileri koyuyorum :)
     
  7. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Hocanı kesinlikle değiştir iddia ediyorum birşey bilmiyor..
    Suyu kesinlikle artır en az 3 litre.
    Meyve suyunu bırak meyve yemek bile yağlandırır yiyeceksen çok az antreman sonrası kan şekerini yerine getirmek için ye.
    Basit karbonhidratları terket kompleks karbonhidratları sadece ihtiyacına göre tüket fazlası yağlandırır protein alımını kg/2 gr a yükselt.

    Antremana gelince süper set ve 10-15 sn dinlenerek çalış(nabız 100 ü altına düşmesin)
    Kardiyo kesinlikle şart 30-45 dk yüksek tempolu yürüyüs tavsiye ederim ben bu şekilde yağ yaktım
     
    memeth86 bunu beğendi.
  8. heikki
    Offline

    heikki Üye

    Katılım:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    memeth86 bunu beğendi.
  9. abugraerol
    Offline

    abugraerol Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    yeşil çay iç sakız çiğne yardımı dokunu rişlah


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    bilalcan bunu beğendi.
  10. bilalcan
    Offline

    bilalcan Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşşekkür ederim arkadaşlar hepinize
     

Sayfayı Paylaş