Yağ yakımı ile ilgili tavsiyeler

Merhabalar, ben 70 kilo ağırlığındayım ve 16 yaşındayım. Vücudumda orta derece yağ var.. Onları hızlı bir şekilde yakıp vücut geliştirmek için çabalıyorum ama bilgim o kadar iyi değil. Sizden ricam şu; Çok hızlı yağ yakmam için bir diyet veya tavsiyeler.. Şimdiden teşekkürler

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-geliştirmeciler-İçin-kardiyo-Çalışması.25836/
https://www.bodyforumtr.com/threads/kardiyo-İçin-yüksek-Şiddetli-aralıklı-Çalışma.14942/
https://www.bodyforumtr.com/threads/uzun-süreli-yağ-yakımı-için-10-İpucu.19919/
https://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-vermek-zayiflamak.1373/

Forumdaki konu başlıklarından sadece birkaçı.

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi