Yağ yakımı ile aklıma takılanlar ?

Denediysen bu cahil cesaretiyle açıklanır sadece. Kendine istediğini yapmakta özgürsün ama burada bu cehaletinle insanlara steroid tavsiye edecek durumda değilsin. Uzatmak da istemiyorum, demek istediğim anlaşılmıştır.

 

Tamam üstad sakin ol kızma özür dileriz geçer özür dilerim hepinizden

 

Benim vücut yağ oranım %25 de 1-2 ay interval cardiyo ve düşük karbonhidrat diyeti yapsam yağ oranımı %20-19 a felan düşürebilirmiyim sence

 

Ben 100 kilo idim 1.83boyundaydim 1 ay spor ondan oncesinde ikiay dusuk karbonhidratli diyet ile 80 kiloya saglikli bir sekilde dustum denebilir.dusuk carb. Ve yuksek proteini interval kardio ile harmanlarsan sonuclari gorursun

 

Kendine de bir vakit koyma saglikli olsun verdigin kilolar kas kaybetmemek icinde intervalin cılkını cikarmamalisin ben 20 ile 25 dk arasi yapiyorum

 

Abi bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederim.Saygılar.3 ay öncesinde 4-5 ay öncesinde diyet yapmıştım 75 kg dan 65 e düştüm ama yağlar çok gitmedi.Bel ve Kalça bölgesinde çok yağ var.Bel 92 kalça 94 cm şaka gibi .Ama yine de dediğin gibi 3-4 ayda uzun sürede sağlıklı kilo vermek için uğraşacam.Tekrar teşekkürler

 

Ne demek hocam yardimci olabildiysem sorun yok