Yağ yakımı icin beslenme programım bunu uygulamalımıyım ?

Merhabalar abilerim 16 yasındayım yağ yakımı icin beslenme programı olusturdum eger yanlışsa bosuna uygulamayayım diye sizden fikir alayım dedim beslenme programım:
Kahvaltı:
* 3 adet yumurta 2 beyaz 1 tam seklinde
* 1 dilim tam buğday ekmeği
* yulaf ezmesi ama yulafı tabagın icine koyup süt(yarım yağlı) ekleyip 2 dk mikro dalgada ısıtıyorum ve icine muz dilimleri ekliyorum karıstırıp yiyorum .
* Lor peyniri
Ara öğün:
* 1 adet elma
Öğlen:
*100gr suda haşlanmış tavuk göğsü veya ton balığı
* 1 adet ayran
Ara öğün:
1 avuç çiğ badem/fındık/ceviz
Akşam:
Bulgur pilavı yanında salata( 1 kaşık zeytin yağı ile)
Anreman sonrası:
* 1 adet muz veya cikolatalı süt
Yatmadan önce:
1 kasık fıstık ezmesi
Bunu uygulamalımıyım lutfen yardım edin eksikler neler nerde hata yapıyorum lutfen soyleyin amacım yağ yakmak . Ayrıca haftanın 3 gunu agırlık 2 gunu kardiyo ve 1 gunu de yoga seklinde oluyor . Cevaplarınızı bekliyorum

 

Genc ve fit'in programını mı uyuluyorsun ?

 

Evet abi

 

Onların oluşturduğu beslenme programı vardı, onu uygularsan güzel verim alacağını sanıyorum.

 

Merhaba kardeşim öncelikle boy kilo yağ oranı gibi verilerini bilmiyorum ama protein miktarı baya az gibi tavuk veya hangi kaynaktan alıyosan arttırman lazım ve kilo almaya çalışmıyosan ki ben o zaman bile önermiyorum yatmadan önce fıstık ezmesi yeme bence yiyeceksende gün içinde bi ara öğün olarak yap.. Programın geri kalanı güzel gibi başarılar