Yağ yakımı için spordan sonra ne yemeliyim??

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve zeyn21 tarafından 30 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zeyn21
    Offline

    zeyn21 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Haftanın 4 günü yürüyüş artı kardiyo yapıyorum, spordan sonra gelince malum acıkmış oluyorum ,yağ yakımını hızlandırmak ya da durdurmamak için neler yemeliyim ????
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    spordan sonra glikojen depolarını doldurmak için likit karbondikrat almalısın tavsiyem üzün suyu yoksa meyve suyu
    yağlı gıdılaradn abur cuburdan uzak durmalısın haşlanmıs yada ızfgara türü yağsız yicekler yada salata vs vsvsvs
     
    zeyn21 bunu beğendi.
  3. zeyn21
    Offline

    zeyn21 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler ,bir sorum daha olacak , ara öğünlerde alınan meyveler yağa dönüşür mü acaba ,erik ,çilek elma gibi şeker oranı az meyveler gibi
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Karatay'ın dediğine göre ara öğünlerde meyve yemek büyük yanlışlık. Bence kaldırmanda yarar olacaktır
     
    zeyn21 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş