Yağ yakımı için Omega 3

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve bet10 tarafından 26 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    herkese selamlar;
    fitness hocamın dediğine göre yağ yakımı için doğru yağı kullanmakda çok büyük önem taşıyor.
    ben 4 aydır kilo vermeye uğraşıyorum ilk 2 ay l'carnitine ve Cla kullandım sonraki 2 ay hiçbirşey kullanmadım. çok sıkı olmayan bir diyet ve haftada ortalama 4 gün antreman(1 günü halı saha) ile tam 6 kilo verdim.
    şuan aynı tempoda fitness yapıyorum ama yediklerimden kısmamaya başladım. ve kilo vermem yaklaşık 1 aydır durdu.
    hoca bunları anlattıktan sonra bana omega 3 önerdi ve başlamayı düşünüyorum.
    bu konuda bilgisi olanlar omega 3 ün bana ne kadar faydalı olabileceğini anlatabilir mi? bu amaçla omega 3 kullananlar var mı? faydalı oldu mu?
    herkese şimdiden teşekkürler...
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    kendın zaten cevabı vermıssın yedıklerımden kısmıyorum mantıgıyla bır sey olmaz

    kısmana gerek yok zaten beslenme programın olmalı yoksa da olustur

    cunku hıcbır takvıye beslenme programının yerını tutmaz

    omega 3 alabılırsın
     
    jacabo1, Azi, AngryHun ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    herhangi bir diyeti sıkı biçimde uygulama şansım malesef yok. yapabileceğim en güzel program fast fooddan mümkün olduğunca uzak durabilmek.
    acaba şu halde nasıl bir etki gösterir sizce?
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    hıcbır fark yaratmaz malesef beslenme prgramın yokken sonuc beklemen yanlıs ne alsan bır etkısı olmıcaktır
     
    jacabo1, AngryHun ve bet10 bunu beğendi.
  5. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    en azindan kalp beyin goz sagligi bagisiklik sistemi ve bir suru faydasi var bunlar icin almaya deyer ben gunde 3000mg epa dha aliyorum
     
    Azi ve bet10 bunu beğendi.
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    omega3 ün yağ yaktığını ilk kez duyuyorum. omega3 @heldic'in söyledikleri için alınır: kalp-damar sağlığı ve bağışıklık sistemini koruma-güçlendirme amaçlı.
     
    Azi ve bet10 bunu beğendi.
  7. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    anladım danny teşekkürler. peki bahsettiğin beslenme programı ne tür birşey? yağı tamamen kesip sadece omega 3 kullanmak gibi mi? biraz açabilirsen sonra fitness hocamla konuşacağım...

    ---------- Post added at 10:17 ---------- Previous post was at 09:46 ----------

    haklısın zaten bu kadar faydası olmasa uğraşamazdım. peki sen ne amaçlı alıyorsun, sağlık için mi?
     
  8. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    evet saglık icin kullanıyorum
     
    Azi ve bet10 bunu beğendi.
  9. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    yaş kaç acaba? sağlık için genelde 40 yaş üzeri insanlar kullanır böyle şeyleri...
     
  10. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    yas 30 keske 20 de baslasaydim balik yagi kullanmaya ve karbonhidrat almamaya :) 0 karbonhidratla besleniyorum
     
  11. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    0 karbonhidrat mı? onun amacı nedir? bir de nasıl beceriyorsun?, hemen hemen herşeyde karbonhidrat var...
     
  12. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    eser miktardakileri saymiyoruz tabi ve sebzelerde olanlari

    Meyve bakliyat turleri pirinc bulgur un seker yemiyorum 0 karbonhidrat oluyor :)

    Amaci daha saglikli yasamak :)
     
    bet10 bunu beğendi.
  13. ccmssx
    Offline

    ccmssx Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Sağlığın değeri geç anlaşılıyor da ondan.
     
    Azi bunu beğendi.
  14. patientia
    Offline

    patientia Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba,

    öncelikle durumumu yazayım:

    4 ay içerisinde 107 kilodan 87' e düştüm. ideal kilom 85 civarı..

    l-carnitine, cla, düzenli diyet ve düzenli antreman ile oldu..

    ekstra bir şey yaptım mı?

    -yağ yakımı için kesinlikle yağa ihtiyaç vardır. aksini söyliyen kesinlikle yanlış bilgi veriyor demektir. özellikle de omega-3. bu sebeple günde bir kapsül omega-3 çok ama çok faydalı. pulse' un var. bir de kompleks olarak omega 3-6 bir arada satılan ürünler de var.

    her gün bir kapsül kullan.

    -ikinci olarak c-vitamini ve kalsiyum. çok bilinmese de yağ yakımına yardımcı olduğu bir gerçek. ben kendi adıma her sabah kahvaltıdan sonra suda eriyen 1000mg lık c vitmini içiyorum, onun içinde kalsiyum da var.

    en önemli bileşenler:

    düzenli antreman ve diyet.

    ama bu süreci hızlandırmak ve kas, su vs. kaybetmeden direk yağa odaklanmak için, cla, l-carnitine, omega ve c-vitmini takviyeleri ideal.

    karar senin elbet...
     
    keepsoul, bet10 ve Azi bunu beğendi.
  15. bet10
    Offline

    bet10 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    tavsiyeler için teşekkürler,
    ben l'carnitine ve cla 2.5 ay kadar kullandım. bir süre sonra pek farkı kalmıyor. ama omega 3 e yeni başladım. en son hocayla görüştüğümde metabolizma hızından bu kadar faydalanabiliyoruz. artık metabolizma hızını arttırmak gerekli dedi. bunun için de kas kütlesini arttırmak gerekliymiş. bu şekilde göbek yağlarını da yakabilirmişim. ben çok büyük kas kütlelerim olmasını istemiyorum aslında ama yağ yakımı için yapabileceğim pek de birşey kalmadı artık. lipo suction dışında...

    ama düzenli diyet olayına da en kısa sürede girmeyi düşünüyorum. acaba diyetisyene mi gitmeliyim yoksa araştırmalarla kendime bir diyet mi bulmalıyım?
     

Sayfayı Paylaş