Yağ yakımı için beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve an_q_ tarafından 29 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. an_q_
    Offline

    an_q_ Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar yağ yakımı için spor öncesinde
    18.00-18.30 arası
    pekmez badem süt ve yulaftan hazırladığım karışımı yiyorum enerji için 19.00-19.30 arası antremana gidiyorum ağırlık ve kardiyo birlikte çalışıyorum spor sonrasında çok bitkin elim ayağım titrer halde kalıyorum 4 aydırda hiç kilo veremedim göbek göğüs olduğu gibi duruyo. haliyle anreman sonrasındada ne bulursam yiyorum :/ spor sonrası bi çok karışım gördüm sitede ama kilo almak için mi vermek içinmi bilemiyorum o yüzden size danışmak istedim. antremanım 21.30-22.00 arası bitiyor. recovery olarak şunu içmeyi planlıyorum yağ yakımına yardımcı olurmu bilemedim.

    yulaf, nesquik, muz, yağsız süt, tarçın bunlarla bi shake yapıp içsem yağ yakımına yardımcı olurmu ? eve gidincede hafif salata ve tavuk göğsü gibi bişeyler yiyip günü kapatıcam nasıl sizce eksiklerimi söylerseniz çok sevinirim?

    yani antreman sonrasında herşeye saldırmak zorunda kalmıyım kendime engel olamıyorum ne bulsam yiyorum. aynı zamanda kiloda yapmasın
     
  2. an_q_
    Offline

    an_q_ Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu yardımcı olacak biri
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş