Yağ yakımı hakkında yardımlarınız gerekiyor!

Merhaba arkadaşlar,yaşım 21 boyum 1.83 kilom 76 civarı,yağ oranımı malesef bilmiyorum,aslen yüzücüyüm 4-5 senedir yüzüyorum ancak geçen sene bırakmak zorunda kaldım ve kilom 83lere filan çıktı şu an kilo problemim yok,ancak göğüs ve bel çevremdeki yağları ne yaptıysam eritemiyorum düzenli mekik-şınav çekiyorum vücudum kaslandı ama yağlar erimiyor bu yüzden kaslar belirmiyor.Sizin bana önerebileceğiniz birşey varmı bir diet,bir çalışma veya supplement? Ve son olarak göğüs uçlarım bazen sertliğini kaybedip yumuşuyor bu jinemastimidir yoksa yağlı olduğunun kanıtımıdır? Yorumlarınız bekliyorum teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi