Yağ yakımı hakkında sorularım var

Forumu takip ediyorum fakat tam olarak aradığım cevabı bulamadım. Ben bayramdan sonra her gün bir kaç saat koşmaya başlayacağım. Bu tek başına yağ yakımına yardımcı olur mu? Yanında neler yapmalıyım? Ayrıca yanaklarım toplu toplu, 3aydır mekik-şınav-barfiks çalışıyorum evde amatör olarak, karın ve bel bölgemde zayıflama var ama yanaklarım ve göğüslerim hala aynı. Sıkılaşma yok yani. Bölgesel olarak zayıflama olmayacağını söylemişler bazı konularda ama ben bölgesel olarak zayıflama/sıkılaşma yaşadım. Ne yapabilirim bunun için, önerileriniz nelerdir?

Boy: 186
Kilo: 72(Kilolu değilim ama hafif göbek var, vücudum hareketsizlikten fit değil)

Not: Eylül gibi salona yazılacağım seneye yaza kadar, o zamana kadar kendi başıma bir şeyler yapmak istiyorum.

 

Yok mu önerisi olan?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : yag yakimi



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi