Yağ Yakımı Günlüğü

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve MR.STRAHAN tarafından 18 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MR.STRAHAN
    Offline

    MR.STRAHAN Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler abilerim,kardeşlerim;
    Vücudum bel bölgesi hariç gerçekten çok düzgün ,kaslı gözüküyor fakat lanet olası atleti soyunca '' anterior pelvic tilt '' adlı pislik bir hastalık mıdır bölgesel bozukluk mudur nedir? Bilmediğim bir problemim var,ailede genetik zaten çok ta kötü durmuyor aslında :D fakat bundan başka sizlere danışabileceğim 2-3 şey var,bölgesel yağ yakımının olmadığını biliyorum,fakat yine de bi konuya açıklık getirir misiniz..
    1-Bel bölgemde vucüduma oranla çok yağ bulunuyor bu ne kadar zamanda giderilir? ( Her gün 15 dakika koşu (5 dk tempolu,10 dk hızlı,10 dakika cardio,1.5-2 saat ağırlık antremanı)
    Beslenmemi soracak olursanız sporcu diyetini tamamiylen uyguluyorum..
    2- 3 haftadır düzenli olarak spor salonunda sporumu yapıyorum,beslenmemde çok düşük oranda crb ve hiç denilecek kadar yağ var buna rağmen 74 kilo iken 3 haftada kilo vermek yerine 1.5 kilo aldım aldığımın kas olmadığını da düşünüyorum,yardımlarınızı bekliyorum lütfen..(Hardline L-carnitin kullanıyorum)
    Yaş 17,Boy:1.76,Kilo:75.5
     
    Son düzenleme: 18 Aralık 2015
  2. WATZz
    Offline

    WATZz Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.resim : http://i.hizliresim.com/vRBP4r.jpg
    2.resim: http://i.hizliresim.com/Mgq921.jpg
    1 ayda 2.5kg felan verdim antrenman sonu 10dk 6hızda cardio .
    Sabah 25g yulaf öğle 120g makarna akşam 50g makarna .
    70e doğru gidiyorum kollarda düşüş olmadı , Yağı tam attıktan sonra 80ne doğru hacime yönelicem .
    KG 74.800 birşeydi galiba şuan 72.850
     

Sayfayı Paylaş