Yağ Yakımı Diyetim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Edepsiz48 tarafından 25 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Sabah: 2 yumurta haşlanmış biraz peynir 2 dilim tam bugday ekmegi 3-5 ceviz



    saat 12 : yogurt 1 dilim ekmek meyveli soda


    saat 15: eger o gün fitnes varsa 2 tane yumurta 1 dilim ekmek yoksa 1 tane elma yada sade nescafe gold ?

    saat 19: akşam yemekte ne varsa 1 dilim ekmek


    saat 21 : yeşil çay





    Sorularım 16 yaşındayım bu program yag yakımında işe yararmı


    sadece kahve ( süt tozsuz ve şekersiz) kilo yada yag yaparmı

    günde mutlaka 200 ml meyve suyu tüketiyorum kilo yaparmı

    günde mutlaka 1 tane karpuz çilek meyve sodası tüketiyorum kilo yaparmı ?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    meyve suyu ve meyveli soda yapar. bence büyüme çağında olduğun için sağlıklı besinleri abartmamak kaydı ile istediğin kadar tüketebilirsin
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Tamam Onları içmem abim peki kardiyo işini nasıl yapcaz 220 -16 204 %60 ı 120 filan yapar ben 7 km tempoda 30 dakika hızlı yürüsem zaten kalp i 140 lara cıkartabiliyorum yetermi bu üstüne vg
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Akşam ne varsa ile olmaz. Protein yetersiz, karbonhidrat yok, üstüne kardiyo vg. erir gidersin.
    Gelişme çağındasın, herşeyden kararında ye, şekeri kes yeterli.
     
  5. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Abim İyi diyosunda sana söyle deyim 63 kiloyum 172 boyundayım zayıf sayılırım ama hatta çok fazla yagım var bi 6 kilo kadar
    gögüslerim sarkık ve göbegim 3 bogum ondan

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:22 ----------

    Kahve Yapmazmı Bir Şey Duydum Ben Kahve Yağ yakımını hızlandırıyormuş ?
     

Sayfayı Paylaş