Yağ Yakımı (%39)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bodyislife tarafından 15 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bodyislife
    Offline

    bodyislife Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar herkese. 17 yaşında 1.86 boyunda ve 130 kiloyum. Yağ oranım %39 olarak gözüküyor. Bu oranı önce %20 nin altına sonra da %10'un altına indirim bb yapmak istiyorum. Neler önerirsiniz? Neler yemeliyim sporum nasıl olmalı? Yağ yakarken vücut da yapabilirmiyim? Cevaplar için şimdiden teşekkürler..
     
  2. zet34
    Offline

    zet34 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    senden 5 kilo eksiktim en son tartıldığımda 2 ay felan oldu ekmek şeker tuzu kestim korkudan tartıya çıkamıyorum :D
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    yağ yakımı için kardio antrenmanları yapmalı ve iyi bir beslenme programı çıkarmalısınız..
    kardio antrenmanlarını ve beslenme programlarını forumda bulabilirsiniz, beslenme için basit ve genel olarak gün içinde aldığınız kalori miktarının tüketiğinizin altında olmasına dikkat edip protein ağırlıklı beslenebilirsiniz..
    az çok bir program ayarlamak amacıyla:http://www.bodyforumtr.com/vbforum/besinlerin-degerleri-ya-karbonhidart-protein-t5673.html burdan yararlanabilirsiniz, forumu araştırarak okumanız hedefiniz açısından size çok yardımcı olacaktır..
     

Sayfayı Paylaş