Yağ Yakımı İçin Tavsiyeler yardım !

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ZWEX tarafından 9 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar 16 yaşındayım 159 boy 65 kilom yağ yakmak istiyorum fakat diyet ve antreman programı bulamadım yardımlarınızı bekliyorum okulada gidiyorum şöyle bi diyet yapsam olur mu ?

    SABAH 7:00
    1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
    1 KİBRİT KUTUSU PEYNİR
    2 DİLİM EKMEK
    ŞEKERSİZ ÇAY

    ARA 9 :00
    1 ELMA

    ÖĞLE 12:00
    1 TAVUK EKMEK AYRAN ( SİMİT Mİ TERCİH EDEYİM ? )

    ARA 14:30
    2 TANE CEVİZ

    AKŞAM 19:00
    SEBZE YEMEĞİ 1 TABAK
    2 DİLİM EKMEK
    1 KASE YOĞURT


    YATMADAN : 1 BARDAK SÜT


    ANTREMANIDA BELİRLEMEDİM AMA KARDİO AĞIRLIKLI OLUCAK SPOR SALONUNA DA YAZILICAM
     
  2. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.197
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
  3. Dr.Science
    Offline

    Dr.Science Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci (Tıp Fakültesi)
    Yer:
    Hatay
    İçinde "kibrit kutusu" ibareli diyetler bu forumla pek alakalı değildir. Gramaj olarak yazarsan doğru yere geldin demektir.
     

Sayfayı Paylaş