Yağ Yakımı İçin Bunlar Yeterli mi ?

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve rambo34 tarafından 7 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. rambo34
    Offline

    rambo34 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2010
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba Arkadaşlar 2 Aydır Spor Salonuna Gidiyorum Ve Son 1 aydır Haftada 5 Gün Gidiyorum Her Gittiğimde 2 saat Kalıp 20 dk Birinci Seans 20 dk İkinci seans koşuyorum.Sizce Bu Yağ Yakımı için Normal mi Çok mu Az.:DTeşekkürler.
     
    rambo34, 7 Ocak 2010
    #1
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.466
    Beğenileri:
    961
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    2 saat kaldığınızda 20dk + 20dk mı koşuyorsunuz anlamadım. Boyunuzu kilonuzu yağ oranınızı ve antremanda tam olarak neler yaptığınızı anlatırsanız yardımcı olmaya çalışayım.
     
    jimraynor, 13 Ocak 2010
    #2
  3. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    HIIT yöntemi ile koşmanızı tavsiye ederim bol bol koşu bol bol bisiklet...
     
    acemi_42, 14 Ocak 2010
    #3
  4. PeCaDo
    Offline

    PeCaDo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 saat koşuyla 300 kalori yakarsın , iyi bir idman çıkarırsan 5000 kalori yakabilirsin..
     
    PeCaDo, 15 Ocak 2010
    #4
  5. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    5000 kalori mi? 500 yazmak istediniz sanırım..
     
    f.w.nietzsche, 15 Ocak 2010
    #5
  6. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    bence 500 demek istedi :)
     
    acemi_42, 16 Ocak 2010
    #6

Sayfayı Paylaş