Yağ Yakımı İçin Bir Soru ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve death44 tarafından 3 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. death44
    Offline

    death44 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar 1.86 Boyundayım.. 80 Kiloyum.. Yaklasık 16 Kilo Verdim.. Vermeye devam edicem..

    Şimdi asıl sormak istediğim Forumda Flexor'un Verdiği Evde Dumbel ile Çalışma Programı + Farklı Karın vs.. Hareketleri ile Haftanın 6 Günü Çalışığ + Diyet Yaparsak Kilo Verebilir miyiz ??
    Yani KardioSuz Bu Kilo Verme İşlemi Yinede Hızlı şekilde Gerçekleşir Mi ?

    Yoksa Onun yerine Koşu Bandı ile Agırlık Çalısmadan Diyet+Kardio Yaparak Daha mı Verimli Olur Görüşleriniz Önerileriniz Nelerdir ?
     
  2. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    beslenmene dikkat edersende kilo verirsin ama üstüne kardioda yaparsın kilo verme süreci hızlanır. Zaten ağırlıkla çalışma programına başladığında kas kütlen artıcak yani daha fazla kalori harcayacak vücudun.
     
  3. death44
    Offline

    death44 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ağırlık Dedigim. Dumbell'larla Evde Çalısma Programı. Ayrıca Karın Bölgesi , Baldır vs.. İçinde Hergün Hareketleri yapıyor.. 3x30 Seklinde epey İyi bir program uyguluyorum..

    Fakat bu sekilde 2 haftam bitmesine Ragmen Kollarım dısında Vucudumda Cokda Belirgin Bir Gelişme Görünmüyor..

    Önerileriniz Neler ?
     
  4. unlimit4d
    Offline

    unlimit4d Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2010
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    2 haftada herhangi bir kütle elde edemezsin..hatta 2 ay sonra bile çok birşey elde edemezsin..tabi ki fark olur ama adı üstünde sabır sporu bu..Ne 6 ay sonra vucudunun farklılaştıgını göreceksin..Sabırla devam !!
     

Sayfayı Paylaş