Yağ Yakıcı Kardiyo Antremanı

Sorunlarım Yağlarım 8 cm incelmesi gereken bir belim var ve birazda gögsüm güzel bir diyetle bekiştiriyorum ama kardiyoda kararsızım hıtt yapacak kadar kalbim yok yürüsem 45 dk 6.5 de ?

 

15 yaşındasın ve kalp rahatsızlığın mı var ? yürüyerek başla dalak şişmesi kalple alaklı değil açılısrın koşa koşa

 

Öncelikle Saol Siğara Geçmişim Var :s Ondan Koşuyorum 20 dakika hiç durmadan ama ne biliyim her yerim gelişik ama bacaklarım gücsüz :S sevmiyorumda koşmayı

 

koşman gerekiyor en azından molalı 1 ay koşu çalış aralıksız 45 dakika koşabilecek kıvama gel ondan sonra başla dayanıklılığın artar sev yada sevme koşacan başka çıkar yolu yok

 

15 yaşındasın sigara geçmişin var vay beee

 

her tarafı geçmiş olsa ne olur sigara geçmişi varmış te Allahım sen büyüksün...

 

Burda Gülüncek bir şey yok bir hata yaptık başladık 2 sene önce 1 sene oldu bırakalı !