Yağ Yığını Bir Adamım hemen hemen 2 hafta oldu 5 kg lık dambıllarla evde flexor hocamın verdıgı https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html bu programı kullanıyorum her bırınden 20 tane yapıyorum sızce gorunuslu kalıtelı bır vucuda sahıp olacagımı sanmıyorum durumumda yok ılac alabılıyım ıste dert yanıyorum derman sızde
Herşey istemekte bitiyor. Sıkı beslenme ve çalışmayla çok daha fit görünebilirsiniz tabiki. Hareketleri 3x8 yapmalısınız. Ama spor salonuna yazılmadan bu iş çok daha zor olacaktır.
Ne şişman kişiler düzenli çalışmayla fit bi vücuda sahip oldu bir bilsen.Tabi zamanla.Bence sabret ve düzenli çalış hemen umutsuzluğa kapılma.
şu olaya önce kafa olarak hazırlasanız kendinizi çok mutlu olcam ya olmucak bişey olsa bu kadar adam nasıl bu hale geldi sanki herkes üçgen mi doğuyo yapmayın lütfen....
Hareketleri 3x10, Diyet, Sıkı kardiyo ile fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Az Ağırlık Çok Tekrar Sıkılaştırır.