Yağ Yığını Bir Adam

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Murat Cenk tarafından 20 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Murat Cenk
    Offline

    Murat Cenk Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ Yığını Bir Adamım hemen hemen 2 hafta oldu 5 kg lık dambıllarla evde flexor hocamın verdıgı http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html bu programı kullanıyorum her bırınden 20 tane yapıyorum sızce gorunuslu kalıtelı bır vucuda sahıp olacagımı sanmıyorum durumumda yok ılac alabılıyım ıste dert yanıyorum derman sızde
     
  2. Nightm4r3
    Offline

    Nightm4r3 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Herşey istemekte bitiyor. Sıkı beslenme ve çalışmayla çok daha fit görünebilirsiniz tabiki. Hareketleri 3x8 yapmalısınız. Ama spor salonuna yazılmadan bu iş çok daha zor olacaktır.
     
  3. jericho
    Offline

    jericho Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Ne şişman kişiler düzenli çalışmayla fit bi vücuda sahip oldu bir bilsen.Tabi zamanla.Bence sabret ve düzenli çalış hemen umutsuzluğa kapılma.
     
  4. pReciousmAnn
    Offline

    pReciousmAnn Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öqrenci .
    Yer:
    Adapazarı
    Az kilo çok tekrar yapacağın tek şey bu .
     
  5. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    şu olaya önce kafa olarak hazırlasanız kendinizi çok mutlu olcam ya olmucak bişey olsa bu kadar adam nasıl bu hale geldi sanki herkes üçgen mi doğuyo yapmayın lütfen....
     
  6. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hareketleri 3x10,
    Diyet,
    Sıkı kardiyo ile fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.
    Az Ağırlık Çok Tekrar Sıkılaştırır.
     

Sayfayı Paylaş