Yağ Oranın Azalmıyor ?

Merhabalar 85 kilodan 1 yilda 74 e düştüm yapilabilecek en iyi beslenmeyi yapiyorum
Beslenmem
Sabah : Okul a geç kalma durumum oldugundan dolayi Special K ile geçirdiğim oluyor
- Normalde 4 haslanmis yumurta 2 bardak süt 1 kase yoğurt yeşil cay 0 ekmek
Öğlen Meyve ve çerez (okul gunleri)
Tavuk göğüs haşlama bezelye ve yoğurt Kahve
Akşam : Haslanmis tavuk göğsü bezelye yoğurt yeşil cay

Spordan Önce : L carnatine 1 bardak kahve ve 1 bardak yeşil cay 1 litre su içiyorum

-Sporum
30 dk yuksek tempoda 3 yükseklikte koşuyorum 10 dk bisiklet
4x25 mekik
3x25 ten bildiğim diğer mekik cesitleri
2x15 simav
7.5k dumble 4x15
5k dumble press 3x15
30k 3x15 bench press

Hatali yazdiklarim olabilir affola
Jinekomastim var ve bu beni deli ediyor kilo verdikce sahada cikiyor göğüs calisiyorum ama dahada belirginlesiyor. Karin kaslarim çok guclendi mekik te agirlikla yapiyorum sıkıntı olmadi ama Vücudum hala Yagli belim geniş karnim şekilli ama yagli kaslar gozukmuyor

Yaptigim yanlis birsey mi var ? lütfen beni bilgilendirin

 

Amacın yağ yakmaksa düşük ağırlık çok tekrar yapmalısın.