yağ oranının azlığından mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gnnc144 tarafından 29 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    iyi aksamlar arkadaslar
    gecen yıl düzensz olarak bb yaptım ve yazın yapamadım ama şimdi düzenli başladım sadece vize zamanı biraz ara vermek zorunda kalıyorum.neyse şikayetim şudur arkadaslar

    2.5 ay once tekrar basladıgında biceps 32 cm idi , sonra nitro tech kullanmaya basladım ve ciddi derecede ağırlıkları arttırdım ama hacım artışı saglamadı sonra creatin kullanmaya basladım ve şimdi 34-34.5 cm oldu biceps. ama yağsız bir bedene sahibim ,normalde mesela tişört giymişken pek belli olmuyor kolum illa sıkmak gerekiyor , göğsüm bayagı belli oluyor ama biceps için biraz kilo mu almam gerek iyi bir görünüm için yani
    boy 180
    kilo 73
    biceps 34.5
    Biceps.jpg
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    biceps değil her yer için geçerli ölçü almak istiyorsan kg almalısın, ha birde kg almadan ölçü alımı vardır ki buda hem karışık hem zordur bir zamandan sonra.
     

Sayfayı Paylaş