Yağ oranını düşürmek için diyet

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve Harun848 tarafından 8 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Harun848
    Offline

    Harun848 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.80 boy 70 kilo yağ oranı %15 hem kütle kazanmak istiyorum hemde yap oranımı azaltmak istiyorum Nasıl beslenmeliyim önerileriniz
     
  2. KafeS
    Online

    KafeS Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Gelecek cevaplar belli aslında ikisi bir arada olmuyor. Bende aynı çelişkiyle 4. Ayı bitirdim 171 boy 72 kg hem kaslarım küçülsün istemiyorum hem yağlar gitsin günlük yağ alımım 50 gr mı geçmiyor ve sağlıklı yağlar bu şekilde kilomu ve kas hacmimi koruyarak çok az yağ yakabildim. Ben sonunda şu tercihi yaptım sağlıklı beslenerek spor yapıyorum ne zaman çıkarsa çıksın damarlar sonuçta müsabaka hazırlığım falan yok. Sende bir karar ver önce hacimmi yağsız kas kütlesimi sonra ona göre diyetler bulursun.
     
  3. Harun848
    Offline

    Harun848 Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekürler sence hangisini yapmalıyım
     

Sayfayı Paylaş