Öncelikle herkese merhaba,
Yaş: 16
Boy: 1.79-1.80
Kilo: 93
Önceden ciddi anlamda bilgisizdim herşeyin kilo vermek olduğunu düşünüyordum bir gün kafama dank etti ve araştırmalıyım dedim. Oturdum araştırdım araştırdım araştırdım ... ve kilo vermenin o kadar da mühim olmadığını gördüm, asıl önemli olan yağ oranını düşürmekmiş. Bilen kişiler tabii ki öyle ne sanıyordun ki diyebilir fakat cahilliğime verin, yeni öğrendim. Önceden 106kiloydum 93e düşünce ve kendimde müthiş bir değişiklik görmeyince fark ettim. Şimdi hala öğrenebileceğim şeyler olduğunu düşündüğüm için sizlere sorma gereği duydum. Metabolizmam yavaş ölçümlerimde çıktı onun için metabolizma hızlandırıcı bir ürün aldım. Ayrıca Multipower sıvı L-Carnetine aldım (ürünü tercih etmemin sebebi de 25ml de 1800mg l-carnetine içerdiği için) şuanlık kullanmıyorum. Çünkü biraz daha bilgilenmek istiyorum. Yüzücüyüm daha doğrusu Su altı hokeyi oynuyorum 15 Nisan da dayanıklılık antremanlarım başlıyor haftada 4 gün ciddi anlamda yüzücem (5km kadar ama yavaş tempo değil). Ayrıca biraz da evde kendim birşeyler yapmak istiyorum. İnternette dolanan 8 min abs. isimli bir video var forumda gördüm ki çoğu kişi biliyormuş zaten 
programımda bu var ayrıca bir kaç omuz ve göğüs hareketi ve ip atlama ekledim. Bu zamana kadar yanlış bir şekilde kilo vermişim ve muhtemelen kastan da verdim, bundan sonra böyle olsun istemiyorum.
Sorular:
1)Sadece YAĞDAN kilo vermek için nasıl beslenmem gerekiyor. Protein ağırlıklı olduğunu biliyorum fakat detaya girerseniz sevinirim.
2)Programıma eklememi tavsiye ettiğiniz hareketler varsa önerilerinizi bekliyorum.
3)Fark ettim ki bu işte çok fazla püf nokta var şuan örneği aklıma gelmedi ama ufak ve etkili olabilecek şeylerden öneride bulunursanız çok sevinirim.
4)Son olarak şu hayatım boyunca nefret ettiğim ve herkesin hayat sonuna kadar onlarla yaşamak zorundasın dediği soruna nasıl bir çözüm bulabileceğimi de söylerseniz sevinirim bu forumdan acaip umutluyum bu konuda. ÇATLAKLAR!!!
5)CLA almayı düşünüyorum bu konuda yorumlarınızı alabilir miyim? gerekli mi? cidden işe yarıyor mu gibi gereksiz bir şey sormayacağım tabii ki işe yarıyordur fakat bir kutuya 70-80 tl verip totalde 1 kg fark etmesinide istemem.
İlgilenicek herkese şimdiden teşekkür ediyor, iyi çalışmalar diliyorum, umarım herkes hedefine ulaşır [/
Son düzenleyen: Moderatör: 16 Nisan 2013
