yağ oranını arttırmak doğrumu olur ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TozZKoparan tarafından 9 Nisan 2016 başlatılmıştır.

yağ oranı yükselmelimi

  1. evet

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. hayır

    100,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    Merhaba dün bi hastanede vücut analizi yaptırdım ve yağ oranımın normalin altında olduğunu 2kg yağ almam gerektiğini söylediler fotoğrafta analizim mevcut . Sizce yağ oranımın az olması benim için iyimi yoksa gerçekten almalımıyım ve nasıl beslenmenmem gerekir ?
    Mobil olduğum için resimi upload ettim : http://i.hizliresim.com/j3Ravm.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Nisan 2016 ---
    Edit : boy 1.70
    kilo 61
    yaş 18
     
    Son düzenleme: 9 Nisan 2016
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.691
    Beğenileri:
    1.882
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    düşük yağ oranı ekstrem olmadığı sürece sorun çıkarmaz.
     
  3. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    %7 nin altında olmadığın sürece sağlık bakımından bi sıkıntı olmaz %10 civarında tutarsan biraz daha enerjik olursun doktor 2 kg derken kg/boy indeksine göre konusmustur.
     
  4. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    Çok teşekkür ederim ozaman yağ almak için ekstra besin eklemeye gerek yok aynı çizgiden devam
     
  5. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Fotoğraftaki gerçekten sen misin? Omuzların nasıl genişlettin öyle? Bana öğretsene nasıl omuzlarını o kadar genişlettin sen? Resmen üçgen gibi gidiyor senin vücut. Benim boy 172, kilo 65. Evde nasıl omuzlarımı, senin kadar olmasa bile, bir miktar, birazcık nasıl genişletebilirim?
     
  6. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    Dostum şöyle söylim ben vücut geliştirmeye başlamadan bukadarda olmasa bile 3gen vücuttum sebebi tamamen şınav mekik barfiks dips gibi haraketler yaparak yaptım vücudu 2 yıl kadar boks yaptığım zamanlar sadece vücut ağırlığımla. Evde barkifs dips felan yaparak genişlersin illaki.
     

Sayfayı Paylaş